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八卦玄机网 与上楼梯相比


更新时间:2019-06-07  浏览刺次数:


c?预防老年痴呆—走楼梯_养生资讯_养生之道网
养生之道网导读:研究者们对26名60到76岁的男性进行了一系列的研究,为期12个星期,梦解诗句大全今期,通过对常规训练与这种奇特锻炼方式的对比,他们发现了非常规的训练在神经方面的作用。......众所周知,运动有益于身体健康,WA研究机构发现多勉励老年人走楼梯可以有效预防他们意识的退化,对阿尔兹海默病(老年痴呆)的发生也有一定的抑制作用。埃迪斯科文大学的教授KenNosaka说,这种非常规的训练方式可以帮助肌肉的延伸进而使脑力得到加强。研究者们对26名60到76岁的男性进行了一系列的研究,为期12个星期,通过对常规训练与这种奇特锻炼方式的对比,他们发现了非常规的训练在神经方面的作用。在研究过程中,受试者的健康与身体反应都会有动态的检测,49号码统计器手机版。结果显示非常规的训练方式对于老年人的心率、血压、心理状态,血糖含量以及胰岛素的敏锐程度更加有益。另外一项研究显示,超重的女性通过上下楼梯的方式可以获得更好的减肥效果。与此同时,佩斯市罗博埃文斯社区中心的退休职工也加入了一项为期12个星期的试验性项目。在实验中,他们会尝试各种的奇特的锻炼方式,其中包括上下楼梯、坐下起来、举哑铃等。Nosaka博士说这种非常规训练对于代谢的压力较小,而且容易施行,长期锻炼会增强肌肉的强度。与上楼梯相比,当身体停下来时,前臂的肌肉会明显拉伸。这种训练带来的反应很大程度上需要大脑意识的支配,最终可以预防意识退化。该研究同时发现,非常规的锻炼可以降低糖尿病和心血管疾病的风险。他补充说:“糖尿病的发生也是导致老年痴呆发病的原因之一,因此,如果这些锻炼可以提升胰岛素敏感度,那么也可以间接预防老年痴呆的发病。虽然其中的确切机制并不清楚,但是这些训练对于各个年龄层次都有好处,我们未来的工作会放在研究锻炼对于意识功能的效应上面。”
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